跟着谚语学养生：长寿仙方何处寻，不在天上在脚下：谚语养生 运动做为健体养身的方法历来受到人们的重视。早在《吕氏春秋·尽数》中就指出：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”以常流的水不发臭、常转的门轴不遭虫蛀……91简单网（www.91fafa.com）小编为你整理了本篇文章，希望能解你之惑！

谚语养生

    运动做为健体养身的方法历来受到人们的重视。早在《吕氏春秋·尽数》中就指出：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”以常流的水不发臭、常转的门轴不遭虫蛀为例，比喻人要经常运动，生命力才能持久，才有旺盛的活力。我们的先民们采用舞蹈、射箭、导引等不同的方式以强身健体，如《庄子·刻意》说：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已也。此导引之士，养形之人，彭祖寿考之所好也。”提出了导引是用以健身延年的方法。《荀子·天伦篇》曰：“养备而动时，则天不能病；养略而动罕，则天不能使之全。”指出一个营养充足养生有道而又经常进行身体活动的人，即使老天爷也不容易使他生病；相反，若忽略养生缺少身体活动的人，老天爷也难以使他健全。东汉末年著名医家华佗根据中医原理，以模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作和神态编创的一套导引术“五禽戏”来养生保健，据传，华佗的徒弟吴普依法锻炼，活到90多岁依然耳不聋、眼不花而牙齿完好。《修真秘要》指出：“人欲劳于形，百病不能成。”《道枢·阴符篇》：“吐纳以练五脏，导引以开百关。”都把运动锻炼作为养生防病的重要手段。

    运动对健康的益处是世界人民的共识，意大利达·芬奇指出：“运动是一切生命的源泉。”印度泰戈尔说：“静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。”法国蒂素说：“运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。”人类最伟大的科学家之一爱因斯坦则说：“我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。”

    随着人们生活水平不断提高，经济越来越充裕，对生活质量和自身的健康也越来越重视，运动已成了日常生活的必须品。

    温州地处山区海岛，围猎、捕鱼是维持生计重要来源，所以历来崇尚运动健身。温州民间积累丰富的运动知识，这些知识通过谚语、俗语的形式流传下来，这些谚语，道出了“生命在于运动”、“动则不衰，用则不退”的道理。

    1.运动强身健体

    “生命在于运动”，运动对生命的作用是多方面的，运动锻炼有利于人体骨骼肌肉的生长，增强心肺功能，改善循环、呼吸、消化等各大系统的机能状况，促进机体的新陈代谢，提高抗病能力，增进人的思维活动，使反应灵活，思维敏捷，增强人体的适应能力。这方面的谚语很多，如：

    “铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。”

    “墙靠基础坚，身强靠锻炼。”

    “跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。”

    “快刀是磨出来的，体壮是炼出来的。”

    “药补不如食补，食补不如练武。”

    “若要身体健，除非天天练。”

    “生铁不炼不成钢，人不锻炼不刚强。”

    “烈火炼真钢，运动保健康。”

    “身怕不动，脑怕不用”。

    “脑子越用越好，身体越炼越强。”

    “刀闲易生锈，人闲易生病。”

    “年轻勤锻炼，老来身体健。”

    “若要身体健，除非天天炼。”

    “强身之道，锻炼最妙。”

    “若要健，日日练。”

    “懒散易生病，勤劳可健身。”

    “勤劳健身，懒惰损身。”

    这些谚语道出了“动则不衰，用则不退”的基本道理，告诉人们勤劳动、多运动，是一切生命健康的源泉，是打开健康之门的钥匙，也是健康长寿之秘诀。

    2.运动强力

    劲，就是咱们常说的力量。劲是从哪里来的呢?它是肌肉收缩产生的一种能力。人的一切活动，都是以骨头为杠杆、关节为枢纽、肌肉收缩为动力来实现的，肌肉不断收缩和松弛是人体力量的来源。经常参加体育锻炼，不仅使骨骼变得坚硬，关节变得灵活，更能使肌肉逐渐发达，这样，劲也就越来越大。民间谚语形象的说明了这些道理：

    “粥越煮越糊，力越练越强。”

    “刀越磨越亮，体越练越壮。”

    “动动劲来，缩缩病来。”

    “练练力出，缩缩病出。”

    “运动劲出来，歇着病出来。”

    “出劲长劲，歇着没劲。”

    “气力是练大的，胆子于是吓大的。”

    “生铁不炼不成钢，人不锻炼不刚强。”

    3.运动调神

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