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大暑怎么防中暑

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大暑怎么防中暑

大暑暑毒外蒸,饮食宜增咸减甘。尽量食用温、软的食物,避免过度饮用生冷、冰冻瓜果或甜腻食物。在没有食欲的情况下,不可勉强进食。

此外,暑热时节容易耗气伤阴,人们常常是"无病三分虚",应以益气养阴为主,不宜过多进补人参、鹿茸、当归等。

另外,民间提倡大暑时节要给处于生长期的孩子吃鹅肉进补。

饮食上,要以清淡为宜,多食绿豆汤、苦瓜、冬瓜汤等清火润肺的食物。

中医讲起来,身体要适四时之法常,让身体顺应炎热的天气,才不会出现过激反应。暑热时节,昼长夜短,人们的睡眠普遍受到影响。但是,这时节更应早睡早起,保证休息时间。有条件的,中午午睡半小时,让大脑和肠胃都休息一下。

大暑中暑怎么办

1.要赶快的离开高温、高湿的环境,到通风凉爽的地方,解开衣物。

2.降温,降温的方法主要有吹空调、吹风扇,冰块冷敷,凉水擦浴等。

3.补水,补水的方法有口服和静脉输注,清醒的患者可以喝含盐的冷开水,或者是运动饮料,如果病人是昏迷的话,就需要到医院里面进行输液,一般输冷盐水来补液、降温。

4.重度中暑出现昏迷、抽搐后,要注意保持呼吸道通畅,避免造成窒息死亡。

大暑节气吃什么食物养生

大暑节气时,天气较为炎热,日常生活中可以多吃一些清凉、祛暑的食物来进行养生保健,例如:绿豆汤、西瓜、冰凉粉、梨子、香瓜等。

注意事项:大暑节气时,天气十分的炎热,大暑节气期间适量的食用性质寒凉的食物可以起到清火、消暑等功效,但若是过量食用寒凉食物,会增加脾胃寒性,容易引起消化问题。

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