道家养生，以气养生的知识！：佛道养生 强调的以气养生，是道家养生之道的一个重要方面，概括为以下几个方面的内容： 一、培养元气 元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会……91运势网（www.91fafa.com）小编为你整理了本篇文章，希望能解你之惑！

佛道养生

        强调的以气养生，是道家养生之道的一个重要方面，概括为以下几个方面的内容：

    一、培养元气

    元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气。

    二、安静通气

    每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。大脑安静使全身肌肉容易放松，气血畅通，达到“心静神安、老而不衰”的境界。

    三、心平气和

    认为，情欲与内脏有直接关系，怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血涣散，思虑太甚弱脾胃。心平气和可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。

    四、宽胃养气

    人类依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃养气十分重要。饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。

    五、长啸舒气

    长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱小调，可舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘的境界。（四）

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