五行与养生：金木水火土， 看看你是哪种五行的人？：100种懒人营养的早餐 说到体质养生，人们会不约而同的想到九型体质，其实除此之外，中医养生还有五行体质。你听说过吗?古代人根据自己的认识能力将天下万物的认……91运势网（www.91fafa.com）小编为你整理了本篇文章，希望能解你之惑！

100种懒人营养的早餐

    说到体质养生，人们会不约而同的想到九型体质，其实除此之外，中医养生还有五行体质。你听说过吗?古代人根据自己的认识能力将天下万物的认为是分为五类元素组成分别是：金、木、水、火、土，彼此之间存在相生相克的关系。

    编者按：说到体质养生，人们会不约而同的想到九型体质，其实除此之外，中医养生还有五行体质。你听说过吗?五行人应该如何养生呢?

    中医的传统理论将人的体质以五行理念划分为木、火、土、金、水五行人,不同体质的人易患的疾病不同,保养要点当然也就不同。本期,刘平老师将教你一起来看准五行体质再教你五行养生治未病法。

    木行人

    体质特点:一般出生在春季,面色泛青,体形偏瘦长,肩背大,手足小。

    易患疾病:木行人容易肝气郁结,甚至肝郁化热而生肝火;风气通于肝,故易受外风,也易引动肝风内动而引发高血压、中风等疾病。

    保养穴位:每天下午5~7点按揉左右脚的太冲穴各20分钟。

    饮食要点:可多服健脾养肝、补益肝肾之品,使脾胃健运,肝气条达,以防肝旺克脾。饮食上可多吃姜、葱、竹笋、淮山、土豆、猪肉、鱼肉、蛋等。

    药膳推荐:陈皮鲫鱼汤

    鲫鱼1尾(约250克),猪瘦肉100克,生姜、陈皮各10克,胡椒3克,盐、绍酒各适量。鲫鱼除去内脏及鳞鳃,猪瘦肉洗净,生姜洗净切片,陈皮切丝,将生姜、陈皮丝、胡椒一并填入鲫鱼肚内,与猪瘦肉一同放入砂锅,加适量清水,先用大火烧开,再以温火煨煮1小时,调入盐、绍酒即可。有健脾理气祛湿的功效。

    火行人

    体质特点:一般出生在夏季,面色红赤,体型健壮,上尖下阔,肩背肉满。

    易患疾病:火行人火气偏多、火气通于心。心为火脏,心主血脉,故该行人易患心血管病,包括冠心病、高血压、动脉硬化;火能动风、伤血,故也有中风、脑出血等潜在倾向;火行人阳气旺盛、阳盛则热,易患多种热证;火行人热灼伤津,易患阴虚阳亢的疾病如糖尿病。

    穴位保养:每晚7~9点,心包经气血最为充盈时,按揉左右手的内关穴各20分钟。

    饮食要点:火行人由于热盛阳盛,所以极易生热动火,灼伤阴液,要少吃生热动火之品,多保养心脏,因火气通于心,最易伤害心脏,所以要多养心安神,常吃养心清火的食品,如莲子、竹茹、竹叶、麦冬等。

    药膳推荐:葛根荷叶瘦肉汤

    猪瘦肉、鲜葛根各250克,鲜荷叶15克,精盐适量。猪瘦肉洗净,切小块,葛根去皮洗净、切块,荷叶洗净。把全部用料一同放入砂锅内,加适量清水,大火煮沸,小火煮1小时,加精盐调味即成。有清心祛暑,健脾益气的功效。

    土行人

    体质特点:一般出生在夏秋之交或每个季节的最后18日,肤色偏黄,体型中等,圆脸粗腿。

    易患疾病:土主湿气,脾胃为土脏。所以土行人容易患一些湿气有关的疾病,或脾胃病。湿气困脾,则身体懒惰,不爱运动,易患肥胖症、三高症;脾为湿困,脾胃功能低下,将饮食营养转为为精微物质的能力降低,则容易气血亏虚,头晕易倒;气血不足,不易上达头部,则易眼袋浮肿,思维混乱。

    穴位保养:每天上午11点按揉双腿的三阴交各20分钟。

    饮食要点:多进食疏肝健脾、益肾祛湿功效的食物或药食两用之品,如玫瑰花、淮山、砂仁、麦芽、芡实、益智仁等。

    药膳推荐:砂仁黑豆鲫鱼汤

    鲜鲫鱼150克,砂仁3克,黑豆30克,陈皮6克,生姜、葱、精盐各适量。将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃剖腹去内脏洗净,将砂仁放入鱼腹中,然后与陈皮、黑豆共同放入砂锅内,加适量水,用大火烧开,放入生姜、葱、精盐,煮至汤浓味香即可。有醒脾开胃利湿的功效。

    金行人

    体质特点:一般出生在秋季,肤色较白,体型瘦长,脉大而劲。

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